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    • 跑步机使用小窍门

      有氧运动对于榴莲视频app官方网站入口的身体健康有很大的帮助，也成了如今一种健康的减肥方式，所以，很多人选择跑步机锻炼，但是运动方式不当，就很难达到预期的减肥效果，更有可能对身体造成一定的伤害，这就得不偿失了，因此在使用跑步机进行减肥就需要一些小窍门。1、心态首
      发布时间：2023-03-03   点击次数：104

    • 健身房器械龙门架使用教程

      健身房器械龙门架使用教程龙门架是一个非常全面的器械每个健身房都会必备这个器械在龙门架上几乎可以做所有身体肌肉的训练它还有很多连带的小器具，比如绳索、直杠、曲杠等等。龙门架的使用方法也十分多样。不同的身体部位，可以选择不同的把手绳索和把位。做
      发布时间：2022-12-29   点击次数：159

    • 椭圆机使用常见误区和使用方法

      椭圆机使用常见误区1.阻力越大效果越好。X2.增加转速就等于增大训练强度。X3.锻炼时间在30分钟以内。X4.耸肩或含着背运动。X5.手脚配合不协调。X正确使用方法手脚协调配合:椭圆机要手脚并用，整个运动过程要在自己的控制中，不能被机器带着
      发布时间：2022-12-17   点击次数：162

    • 健身房燃脂最好的6款器械

      健身房燃脂最好的6款器械第一名:跑步机减脂指数:★★★★★★提高坡度，放慢速度，加大步伐，不要握扶手、加大手臂摆动，身体为了保持平衡，会缩紧核心。想要减脂的小伙伴，除了延长跑步时间，还可以试试这样刷脂。第二名:划船机减脂指数:★★★★★它可
      发布时间：2022-12-13   点击次数：274

    • 健身房常用器械盘点: 动感单车

      健身房常用器械盘点:动感单车动感单车实际上就是改良后的室内自行车，和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。在几个有氧器械训练当中，动感单车可以说是运动最为激烈的器械，通常一堂
      发布时间：2022-12-10   点击次数：128

    • 如何装修出满意的家庭小型健身房?

      家庭健身房“家庭健身房”的概念正在达人们之间悄然流行。家庭健身房优点非常多，它是个完全为你定制的私享化空间。利用家中的角落，挑选设计突出又有效的运动器材，你也可以打造时髦又有型的私人专属健身房。那么,如何装修出满意的家庭小型健身房呢?一起来
      发布时间：2022-12-03   点击次数：93

    • 如何选择靠谱的健身器材店家？

      如何选择靠谱的健身器材店家？现在随着生活品质提高，大家对自身健康越来越注重，但同时也伴随着工作越来越忙，休息的时间比较少，好多家庭都在家里配备了一些健身器材例如跑步机，那么在选购跑步机的时候，跑步机专卖店哪家好呢?或者说跑步机专
      发布时间：2022-11-29   点击次数：76

    • 健身房器材基本器材大认识

      健身房器材介绍为大家带来健身房常见的健身器械的介绍，1、跑步机跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择2、椭圆机椭圆机在一般的健身俱乐部中是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使
      发布时间：2022-11-25   点击次数：142

    • 准备一个10平米家庭健身房需要哪些？

      准备一个10平米家庭健身房需要这些史密斯龙门架一体机是必备的，哑铃贴片等配重选适合自己的重量来购买就可以了防滑瑜伽垫+瑜伽巾+狼牙按摩棒+泡沫轴:就算是在家自己练也绝对不要忘了放松肌肉!锻炼后的拉伸很重要!尤其练完臀腿后用这俩按摩棒真的太酸
      发布时间：2022-11-15   点击次数：89

    • 健身房器械使用教程史密斯机

      史密斯深蹲目标肌肉:股四头肌协同肌肉:臀大肌、腘绳肌、动作教学:1、准备姿势:调整站姿中立位，杠铃置于颈后斜方肌上。2、运动轨迹:屈髋屈膝下蹲至大腿与地面平行，膝关节沿脚尖方向运动，尽量不超过脚尖(可以过1-2厘米)，上身与小腿平行，向上站
      发布时间：2022-11-12   点击次数：122
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